Das Faszientraining hat folgende Ziele:
alltägliche Bewegungen leichter und effektiver durchführen
Verletzungsrisiko minimieren
Mein Trainingsaufbau besteht aus 5 verschiedenen Trainingsmodulen:
Trainingsbaustein 1
DEHNEN
Dehnen ist für die Beweglichkeit und die Faszien enorm wichtig. In diesem Modul zeige ich euch wie man effektiv dehnt und Fehler vermeidet
Trainingsbaustein 2
SPÜREN
Ein ganz wichtiger Punkt ist lernen zu spüren. Dies hilft das man eigene Dysbalancen im Körper schneller spürt.
Trainingsbaustein 3
LÖSEN
Oftmals merkt man erst bei Schmerzen das man ein Problem hat. Dann ist es für die Faszie schon zu spät. Dann heisst es die Faszie und das ganze Gewebe wieder behandelbar zu machen.
Trainingsbaustein 4
BEWEGEN
Richtige Bewegung gibt den Faszien erst die optimale Funktionalität.
Trainingsbaustein 5
ERNÄHRUNG
Ernährung ist für die Faszien ein ganz wichtiger Punkt damit eine optimale Funktion gewährleitet ist.